12/9 西本クリニック スタッフブログ

「運動」

今年の9月頃からジムに通うになりました。

 

ダイエット目的で始めましたが、普段運動をしていなかったので、筋肉痛がひどく大変でした。

 

週4日通い続けて段々体も慣れ、体重が減るという自分の体の変化が分かり、もっと頑張ろうという気持ちになりました。

 

食生活も気を付けており、炭水化物やお菓子など控えるようになり、野菜やお肉中心の食事に変えました。健康にもいいと思うのでこれからも続けていきたいと思います。

 

トレーニングを始めてから自分の身体への意識が変わりました。

 

ストレスの発散や肩こりなどの不調がなくなり、引き締まった体になりました。

 

運動するといいことがたくさんあるのでこれからも頑張って続けていきたいと思います。