8/20 西本クリニック スタッフブログ

ダイエット-5㎏成功

私が今続けているのは、空き時間に動くダイエットです。

 

脂肪燃焼されるのが、運動開始20分以上後からなので1日30~60分のランニング、ウォーキングをしています。

最初はしんどいですが20分を超えると体が慣れてきて楽しくなります。

ストレス解消にもなっているようで、最近楽しく過ごせている感じがします。

これから、食事系のダイエットも併用していきたいと思います。