私が今続けているのは、空き時間に動くダイエットです。

脂肪燃焼されるのが、運動開始20分以上後からなので１日30～60分のランニング、ウォーキングをしています。

最初はしんどいですが20分を超えると体が慣れてきて楽しくなります。

ストレス解消にもなっているようで、最近楽しく過ごせている感じがします。

これから、食事系のダイエットも併用していきたいと思います。