ダイエット-5㎏成功
私が今続けているのは、空き時間に動くダイエットです。
脂肪燃焼されるのが、運動開始20分以上後からなので1日30~60分のランニング、ウォーキングをしています。
最初はしんどいですが20分を超えると体が慣れてきて楽しくなります。
ストレス解消にもなっているようで、最近楽しく過ごせている感じがします。
これから、食事系のダイエットも併用していきたいと思います。
私が今続けているのは、空き時間に動くダイエットです。
脂肪燃焼されるのが、運動開始20分以上後からなので1日30~60分のランニング、ウォーキングをしています。
最初はしんどいですが20分を超えると体が慣れてきて楽しくなります。
ストレス解消にもなっているようで、最近楽しく過ごせている感じがします。
これから、食事系のダイエットも併用していきたいと思います。