最近運動時に怪我が多くなったので、友人に勧められ体幹トレーニングを教えてもらいました。

体幹トレーニングとは読んで字の如く、体の幹を鍛えるトレーニングです。

サッカーの長友選手もこのトレーニングを取り入れ、海外選手との接触プレーも当たり負けせず勝負できているそうです。

どのようなトレーニングかというとドローインという呼吸法をしながら様々なポーズを取り、体幹を鍛えるものです。

私もまだやり始めたばかりで筋力を付けてバランスの良い体になればと思います。

ダンベルなどのトレーニング器具も使用しないですし時間もかかりませんので機会があれば皆様も是非やってみてください。