2013/3/25 西本クリニック スタッフブログ!

◎美のヒケツ◎

 私は「美」に関して頑張っていることがいくつかあります。

軽度の食事制限、運動、半身浴、マッサージなどをしています。

 

●食事 

私は元から太りやすい体質なので、食事は気をつけています。

夜は炭水化物は食べず、野菜・フルーツ、スープなどにしています。

食べる時間来もなるべく遅くならないように、18時~19時までには食べるようにしています。

その代わり、朝・昼は食べたいものを食べたり、休みの週末はお酒を飲みに行ったりしてあまりストレスにならないように

しています。

早めの夜ご飯と炭水化物を食べないようにするだけで、すごく変わります。

就寝時になると少し、お腹も空いてきますが、我慢が大事です。(‘・c_・` ;)

 ●運動

運動に関しては、週3~4回事務に行くようにして体を鍛えています。

仕事等で多少疲れていても、ジムで汗をかくことによって、気分的にもすごくすっきりします!d(ゝ∀・*)

ジムもあまり無理せずにしんどい時は体をちゃんと休ませて、マイペースに行くようにしています。

そして、毎日欠かさずしているのは1時間半の半身浴とマッサージです。

これをすることによって、体のむくみやだるみ、ジムでの筋肉痛もなくなり、すっきりします!

この前、TVでロングブレスダイエットの人も汗をかくのはお肌に良いと言っていました。

●意識

女性に生まれた以上、やっぱりキレイでありたいので、何事においても意識するというのは大事だと思います。

体重も毎日測る様にして、気が緩まないようにしたりしています。

メイクや髪の毛、ファッションなども適当にならないようにしたり、出来るだけ美に関して意識するようにしています。

やはり意識するだけで、考え方ややる気、気持ちも変わると思います。(^O^)/

 

でも、外見ばかりきれいになっても内面が美しくなければ、だめだと思うので、どちらも美しい女性になれる様、

これからも頑張っていきます!(〃´∀`〃)♪